El cambio se va notando poco a poco en la naturaleza. Es la vez del otoño,
una estación hermosa para unos y triste para otros.
Esta estación nos invita a despojarnos de cosas y emociones que ya no hacen
parte de nuestra vida, desapegarnos para tener más energía y poder enfrentarnos a lo
que nos viene por delante. A muchas personas
les sientan de maravilla y otras se ven enfrentadas a situaciones de cambios y son
sorprendidas por el miedo y por las excusas.
El otoño nos hacen estar más vulnerables y el cuidado de la salud
es imprescindible. Los órganos más afectados y que necesitan más atención son los pulmones y el intestino grueso.
El equilibrio de mente y cuerpo es esencial en esta etapa. Hacer yoga
regularmente, empoderando tu cuerpo con posturas alineadas con sabiduría, como
el Arco Dinámico – Bowspring, es toda una bendición, te sentirás más confiado y
más fuerte. La práctica de la atención plena, con conciencia plena y ejercicios
de pranayamas (respiración) son tus aliados para sobrellevar esta estación y
salir con fortaleza para recibir el invierno.
Prueba liberarte y despréndete de lo que ya no te sirve y haz de estas
pautas tus aliadas. Prueba hacer todas las noches, antes de acostarte la “respiración
transformer”. ¡Seguro que os ayudará!
Respiración Transformer
☺ Inhalando por la nariz y
exhalando por la boca.
☺ Mientras inhalas, piensa en
cosas que ha ocurrido en tu vida y que quieres cambiar o mejorar. Por
ejemplo la falta de paciencia o pereza.
☺ Cuando exhalas deja que se vaya lo indeseable, los miedos, las angustias y
todo que no es productivo en tu vida. Y cada vez se va alejando un poco mas de
ti fisicamente con cada exhalación.
☺ Cuando vuelvas a inhalar más profundamente, llénate de
cosas que quieres atraer para tu vida, como por ejemplo: alegria, energia y buena
disposición. Cualidades necesarias a
desarrollar para llegar hasta tu meta.
☺ Retén
el aire por unos segundos antes de exhalar, para así estar seguro de que lo que deseas para
tu vida, se quede.
☺ Ahora, ¡Respira, ilumínate por
dentro y brilla con tu corazón radiante!
