Que necesitas saber antes de empezar una actividad física

•Tener un propósito

Recordad que:

•Primer mes: es una adaptación del cuerpo e de la mente

•Segundo mes: sentir la resistencia aumentada

•Tercer mes: metabolismo mejorado

                    + oxigeno

                    + quema de grasa

•Cuarto mes: mas disposición física

•Quinto mes: Músculos mas fuertes y fibra muscular mas adaptada

•Sexto mes: Bienestar en general y convencida de seguir trabajando el cuerpo

Momento Yoga

Los 5 principios básicos del Yoga

Principios universales para la salud física, mental y crecimiento espiritual

1- Ejercicio adecuado

2- Respiración adecuada

3- Relajación adecuada

4- Alimentación adecuada

5- Pensamiento Positivo y meditación

Swami Vishnu-devananda