Ritual despedida del otoño

Comparto con todos nuestra última clase de yoga para niños de 2015.

                   Gracias a tod@s est@s niñ@s especiales

Bienvenido el invierno y la Navidad

RITUAL

Sintonía: Cantar mi pequeña luz saluda tu pequeña luz…
Hacer en el suelo una espiral con hojas y frutos otoñales.
Entre medias poner unas tres velas y en el centro una vela más grande.

• El niño cogerá una vela sin prender y va pasando por la espiral hasta llegar al centro. 
• Mientras hace el camino se le pide que piense en cosas que quiere que se le ocurra este invierno. 
• Prende la vela cuando llegue al centro y al volver por la espiral pide un deseo.

PRANAYAMA

Amontonar las hojas, coger aire por la nariz y soplar las hojas o Nadi Sodhana

ASANAS DE EQUILIBRIO – Usar pelotas para masajear planta del pie.

• En invierno debemos cuidar nuestras raíces porque a través de ella encontramos el equilibrio para estar fuertes y soportar todo el invierno. 
• Cantar Siento las raíces de mi árbol profundo… 
• Repasar muy a conciencia el alineamiento: 

Guerrero I – Raíces fuertes, inhala que viene vientos del norte
Guerrero II – Exhala la fuerza del invierno
Árbol
Águila, Bailarina...

CUENTO 

Hablamos sobre el deseo: 

- Hacemos por escrito una lista de 3 deseos
- ¿Que tipos de deseos existen? Deseos profundos, antojos, caprichos
- ¿Cómo puedes conseguir que se cumplan?- Rodea los que sean antojos
- Que los deseos son variados o podemos tener siempre el mismo deseo?
- Que también podemos desear no sólo cosas materiales, más también sentimientos.
- Cuando el deseo se cumple nos encontramos con la satisfacción.
Contamos el cuento Pide un deseo - Kamishibay

RELAJACIÓN
Sentados hacemos una pequeña meditación antes de darles las “pastillas de pedir un deseo” y las hojas de los propósitos para 2016.